🐍 Python Fitness MOVEMENT & MOBILITY COACHING

Bewegung für den Körper.
Training für den Kopf.

Für wen ist das?

Für WEN?

Drei Typen.Ein Ziel:
Besser bewegen.

Entwickle langfristig Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle über deinen gesamten Bewegungsumfang. Mit einem systematischen Ansatz arbeiten wir daran, deinen Körper stärker, belastbarer und vielseitig leistungsfähig zu machen.

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💪Gym-Goer & Athleten

Für ambitionierte Menschen und fortgeschrittene Athleten, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit weiterentwickeln, neue Trainingsimpulse setzen und ihrer Mobility durch gezielten Kraftaufbau eine solide Grundlage geben möchten.

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🐍Skill Jäger

Für alle, die Skills wie Handstand, Spagat und Backbend erlernen oder weiterentwickeln und durch gezieltes Kraft- und Mobility-Training gleichzeitig die Belastbarkeit ihres Körpers verbessern möchten – insbesondere im Bereich der Schultern und des Oberkörpers.

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📘Büro & Rücken

Für Menschen, die ihre Bewegungsqualität im Alltag verbessern, ihre Körperwahrnehmung schärfen und durch gezieltes Training langfristig beweglich, belastbar und aktiv bleiben möchten.

WAS DU LERNST

Von der tiefen Hocke bis hin zur kontrollierten Überkopfposition der Arme – wir entwickeln Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle über den gesamten Bewegungsumfang. Dabei berücksichtigen wir die Individualität jedes Körpers: Rotationen, Twists und einseitige Bewegungsmuster sind ausdrücklich Teil eines vielseitigen und ganzheitlichen Trainings.

Einstieg für alle, echte Skills für die, die mehr wollen. Signature markiert unsere Spezialgebiete.

SIGNATURE

Handstand

Vom Anlehnen zum freien Stand – sauber, kontrolliert und Schritt für Schritt.

SIGNATURE

Shoulder-Flexibility

Mehr Beweglichkeit in den Schultern für kontrollierte Überkopfpositionen.

SIGNATURE

Splits & Standing Backbend

Front- und Mittelspagat – strukturiert aufgebaut und progressiv trainiert. Der Backbend bildet als anspruchsvoller Contortion-Skill eine besondere Herausforderung: Er entwickelt die Beweglichkeit der Körpervorderseite, fordert Rücken und Core und verbessert die Kontrolle in großen Bewegungsumfängen.

Bridge & Backbend

Lange Zeit galt der Backbend als ungesund. Tatsächlich entstehen Probleme jedoch häufig durch fehlende Vorbereitung, mangelnde aktive Kontrolle oder eine unsaubere Technik. Richtig aufgebaut und individuell angepasst, kann er Beweglichkeit, Kraft und Körperkontrolle gezielt fördern.

Tiefe Hocke

Mehr Beweglichkeit und Kontrolle für eine stabile, tiefe Hocke. Dabei geht es nicht nur um flexible Hüften, sondern auch um die kontrollierte Beugung des Kniegelenks über einen großen Bewegungsumfang sowie um eine gute Sprunggelenksbeweglichkeit. Mit Übungen wie dem Elephant Walk und weiteren progressiven Ansätzen aus dem „Knees Over Toes“-Training entwickeln wir schrittweise mehr Kraft, Kontrolle und Belastbarkeit in deinen Knien.

Unterarmtraining

Belastbare Unterarme und Handgelenke bilden die Basis für eine starke Schulter. Durch gezieltes Training verbessern wir Kraft, Stabilität und Kontrolle – wichtige Voraussetzungen für Handstand, Contortion und anspruchsvolle Bewegungs-Skills sowie für eine sichere und kraftvolle Bewegung im Alltag.

SO LÄUFT'S AB

In drei Schritten
zum ersten Training.

1

Anfrage

Schreib mir kurz, was du suchst.

2

Erstgespräch
& Videocall

Wir klären dein Ziel, deinen aktuellen Stand und ob es passt. Ehrlich und unkompliziert.

3

Training

1:1 vor Ort, outdoor oder online mit Plan. Wir legen los und bleiben dran.

Ivan beim Handstand

ÜBER IVAN

20+ Jahre Sport und Coaching.

Vom Schwimmbecken ins Eisen, von CrossFit zum Handstand: Ivans Weg führte über das Bodybuilding und CrossFit hin zur Mobility – mit klarem Fokus auf Schultern, Überkopf und das, was viele jahrelang vernachlässigen.

Russische Wurzeln, schwäbische Heimat, eine klare Ansage: Keine Ausreden, aber auch kein Bullshit. Keine Wand voll Zertifikate – dafür Skills, die du auf Video sehen kannst. Proof statt Papier.

20+ Jahre im Sport
10+ Jahre Handstand & Mobility
1:1 Voller Fokus auf dich
Sieh dir die Skills an  →

ANGEBOT

Wähl deinen Weg.
Den Rest klären wir.

Preise besprechen wir im Erstgespräch – abgestimmt auf dein Ziel, nicht von der Stange.

My Approach

Mein Ziel ist es, dir nicht nur effektive Übungen zu zeigen, sondern auch zu vermitteln, wie du dein Training langfristig selbstständig verstehen und steuern kannst.

  • Individuelle Trainingsstrategie für deine Ziele und Voraussetzungen
  • Videoanalysen und Spiegelarbeit zur Verbesserung deiner Bewegungskontrolle
  • Muskelaufbau und Ausgleich von Asymmetrien
  • Individuelle Lösungswege bei körperlichen Einschränkungen
  • Flexible Orte & Zeiten – outdoor, im Park oder bei dir in Bruchsal & Umgebung
◉   Anfragen

Online-Coaching

Ortsunabhängig trainieren – Videocall plus individueller Plan.

  • Coaching per Videocall
  • Plan, der zu deinem Alltag passt
  • Feedback zu deinen Übungs-Videos
◉   Anfragen

BALD VERFÜGBAR

Online-Kursportal

Skills im eigenen Tempo

Shop

Tools & Programme

PROOF STATT PAPIER

Skills auf Video – von Ivan selbst.

Hier kommen echte Reels rein. Aktuell Platzhalter – Embeds folgen.

Reel-Embed folgt 9 : 16
Reel-Embed folgt 9 : 16
Reel-Embed folgt 9 : 16
◎   Mehr auf Instagram – @vanja_gamper

BEREIT LOSZULEGEN?

Keine Ausreden.
Lass uns reden.

Kostenloses Erstgespräch auf WhatsApp – unkompliziert und ehrlich.

◉   Auf WhatsApp schreiben Antwort meist innerhalb von 24 Stunden.

KOSTENLOSER DOWNLOAD

Dein Weg zum
ersten Handstand

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