Worum es hier geht
Der Fokus liegt auf Training zuhause mit sauberen Bewegungen. Kein Leistungsdruck, keine Geräte – sondern Kontrolle, Flexibilität und langfristige Gesundheit.
Schwerpunkte
- 🧘 Flexibility & Mobility
- 🏋️ Bodybuilding & Training zuhause
- 🤸 Handstand & Körperkontrolle
- 🩺 Reha-Training für Rücken & Schulter
Wichtig
Die Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei Schmerzen oder Verletzungen konsultiere bitte Ärzt:innen oder Physiotherapeut:innen.